‘Connection is not a one-time act, but a repeated willingness to show up as ourselves’ (Robson)

Vormgeving

verbindenWe weten dat verbindingen belangrijk zijn. Verbinding is belangrijk voor gezondheid, creativiteit en welzijn. Toch vinden we het vaak lastig ze vorm te geven. Hoe komt dat? Wij onderschatten systematisch hoe leuk anderen hen vinden na sociale interacties. Deze misperceptie maakt ons terughoudender in contact leggen, terwijl de ander meestal positiever is dan wij denken. Aanpak: ga ervan uit dat je beter overkomt dan je denkt.

Zelf

Het delen van persoonlijke details vergroot onderlinge empathie en versterkt verbindingen. Geleidelijke zelfonthulling creëert empathie, openheid en verbondenheid. Aanpak: openheid over emoties, mislukkingen of twijfels (zonder dramatisering). Veel mensen durven geen hulp te vragen uit angst voor afwijzing, maar dit is juist verbinding-versterkend. Hulp geven verhoogt het gevoel van betekenis en verbondenheid bij de ander. Aanpak: vraag om een klein gebaar (advies, luisterend oor).

Frenemies

Omgaan met frenemies (een persoon die zich als een vriend gedraagt, maar eigenlijk een vijand of rivaal is) kost veel emotionele energie. Aanpak: Herken relaties die meer stress dan steun geven en stel grenzen of stop contact waar mogelijk.

Fundament

Diepere gesprekken ontstaan wanneer je vraagt naar beleving, waarden en emotie en niet alleen naar feiten. Vragen als ‘hoe ga je binnen een specifieke situatie met verdriet om of omgekeerd wat ging er voor jou goed vandaag’ werkt voor de verbinding krachtiger dan sociaal wenselijke reacties. Die laatste beperkt juist weer de verbinding.

Verbindingen zijn geen afgeleide van samenwerking. Het is het fundament waarop samenwerking groeit. Verbindingen gaan niet vanzelf verder: ze hebben ritme en herhaling nodig. Maak van verbindingen dus een gewoonte. Dit geldt ook voor verbindingen in groepen. Echte samenwerking is soms oncomfortabel. Biedt daarom ruimte aan moeilijke thema’s (bv. conflict, frustratie). Een optie is het gebruik van de ‘schurende moment’-ronde: wat ging lastig deze week?

Spanning

Weet dat onuitgesproken spanningen funest zijn voor teams. Laat teamleden in veilige setting benoemen wat wringt (“Ik merk dat ik twijfel…”). Teams moeten ruimte maken voor fouten en conflicten. Zorg daarom na spanningen dat ‘herstelgesprekken’ kunnen plaatsvinden.

Literatuur

Robson, D. ( 2024). The laws of conection. 13 Social Strategies That Will Transform Your Life. Canongate Books
Woldendorp, H., A. Jeninga en A. Eliens. (2025). Kun je me doorverbinden met …mezelf? Een reisgids voor kinderen en volwassene. Virtuoos